Heipparallaa ja bloggeriin mars!

Multa on aika moni viimeaikoina kysellyt, että mitä ihmettä mun blogille on tapahtunut, kun se on hiljentynyt täysin! No, siinä se vastaus tulikin – se on hiljentynyt täysin. Tykkään edelleen bloggaamisesta, mutta huomasin, ettei tämä blogipalvelin ollut mulle omiaan. Mun seuraamista blogeista mikään muu ei sijaitse wordpressissä, joten pysyminen ajantasalla muiden blogeista, ja varsinkin muiden postausten kommentointi on poikkeuksetta ollut vähän hermojaraastavaa. Siirryin siis monen muunkin suosimaa bloggeriin melkoisen tovin pohdittuani. Samassa rytäkässä tuli tietenkin uusi osoite ja nimi:

Image

 

Tänne tulin paimentamaan loputkin lukijat uuden blogin pariin. Hop hop ja mars matkaan!

 

Koirien aamupalahetki

 

Nora ja Varpu on siirtyneet syömään enemmän raakaa lihaa ja luita kuluneen kuukauden aikana. Hyvin on mennyt ainakin siltä osin, että ruoka maistuu molemmille ja kupit tyhjennetään kovaa kyytiä. Tänään tytöt saivat ensimmäiset lohenpäänsä, molemmat menivät heti haistelemaan ja nuolemaan omia herkkujaan. Nora rouskutteli omansa kokonaan ja yritti päälle varastaa vielä Varpunkin lohen. Hirveä rusahtelu ja louskutus kuului ja keittiön täytti hurmaava raa’an kalan haju… Piti pistää ristiveto niin pystyi itsekin syömään samalla aamupalaa.

kalanpäätkalavarpu kalanora Varpu ei jaksanut kiskaista ihan koko päätä, sitä jäi siis pala myöhemmällekin. Nyt pitäisi alkaa ottaa enemmän selkoa siitä, millä lailla pitäisi toimia, jos aikoo siirtää Noran kokonaan raakaruokinnalle. Se kuulostaa ainakin nyt aluksi melko vaivalloiselta touhulta kun pitää ottaa selvää kaikista ravintoaineista ja osata koostaa oikeanlaiset annokset. Parasta varmaan olisi, jos tapaisi jonkun raakaravintoa koiralleen syöttävän tyypin, joka osaisi neuvoa alkuun.

Onko blogiini kenties eksynyt ketään, jolle aihe olisi tuttu? :- )

Ruokapäiväkirjaa osa 2

En tiedä onko henkilövaa’an puuttuminen taloudestamme hyvä vai huono asia. Ihan rauhoittavaa sinänsä, ettei pääse joka hetki punnitsemaan itseään ja näin ollen anna sen vaikuttaa mielialaan, mutta olisihan se ihan kiva pysyä paremmin kärryillä laihdutusprojektin edistymisestä. Viime viikolla kävin vanhempien luona puntarilla, joka näytti lukemaksi 75,7 – siis 1,3 kiloa vähemmän kuin sitä edellisellä kerralla. Hip hei!

Kaloreita olen laskeskellut lähestulkoon joka päivä. Molemmat veljet kävi meillä yökylässä hetki sitten, enkä silloin laskeskellut mitään vaan herkuttelin melko reippaasti… jostain syystä perheen kanssa lipsuu paljon helpommin yltiöpäiseen herkutteluun kuin normaalisti!

Mutta tähän päivään: olen syönyt 1610 kalorin edestä. Päivän ruokailut näyttikin tältä:

  • aamupala: kanelilla, lucumalla ja raakakaakaojauheella maustettu kaurapuuro, päällä banaania, mustikkaa, tummaa suklaata ja maapähkinävoita
  • lounas: litran smoothie kolmesta banaanista, omenasta, limestä ja ruukusta tammenlehväsalaattia
  • välipala: oluttuoppi (…)
  • päivällinen: kaksi ns. tortillapizzaa, eli maissitortillan päälle koottu salsaa, juustoa ja kasviksia

Vielä mietin että voisi syödä jotain iltapalaksi, kun kalorit oikeastaan sen sallisi. Saattaa olla että keksin jotain! Päivään kuului taas n. 8 km pyöräilyä. Ja tuo olutkin oli melkeen vahinko!

mustikkabanaanitortillapizza

Eiköhän tästä normaalipainoon pian päästä!

 

Onnentekoja

Kesän kiva tehtävälista Tiinan tyyliin:

Leikkaa uusi hiusmalli.

tukkamuutoksia

Tuunaa puuroja erilaisilla mausteilla, hedelmillä, marjoilla, pähkinöillä ja suklailla.

banskupuuro banskupuurokakkonen

Syö kokonainen meloni. Ei väliä onko se iso vesimeloni vai pienenpieni cantaloupe kuten tämä, herkuttele se kokonaisena ja hyvillä mielin.

cantaloupe

Syö aamiaiseksi kasa tuoreita hedelmiä.

hedelmiä

Nuku päiväunia.

päikkärit

Käy puutarhalla ja palaa kotiin monta kassillista täynnä kukkia, taimia ja yrttejä.

yrttionni

Osta uudet shortsit. Lepertele ja lirkuttele eläimille niin suureen ääneen kuin kehtaat.

onnellisuudet

Juo parempaa kahvia kuin minä.

pahatkahvit

Pyöräile! Paljon!

pyöräile

Hyvää kesää lukijat. ♥ Teidän käyntiä täällä blogissa on kiva seurailla tän saitin laskurin mukaan, en pistäis pahitteeksi vaikka jokunen teistä heittäytyisi välillä juttutuulellekin. ;–)

 

Ruokapäiväkirjaa osa 1

Ruokaraporttia tiedossa! Okei, siihen kalorien laskentaan… eilen söin 1485 kalorin edestä. Aamupalaksi herkuttelin kokonaisen tuoreen ananaksen, töissä lounaaksi oli omena, kaksi päärynää ja appelsiini ja töiden jälkeen ostin torilta puoli litraa kirsikoita, jotka söin välipalaksi. NAM! Tarviiko mun muuta sanoa?

Hedelmät on niin hyviä!

ananaatkirsikat

Kotia päästyä olikin aika lähteä uudelle kauppareissulle täydentämään muonavaroja. Cittarin europäivät oli kovassa huudossa, sieltä kun sai mm. tomaattia, nektariinia, kiiviä, vesimelonia ja parsakaalta varsin sopuisaan hintaan. Erikseen oli tosin ajettava Lidliin – se on Suomen banaaneiden ostopaikka numero yksi. Banaanirakastajien luvattu maa. Banaanimekka. Banaanitaivas. Sain siis noin kahdeksalla eurolla seitsemän kiloa banaaneja, okei?

bananaman

Kattokaa nyt, tässä on mamin pikkumurut! (sellainen rakkaus näitä kohtaan, että on täysin hyväksyttävää vähän hellitelläkin niitä)

banaanikullat

Iltaruoka oli kasa salaattia ja paistettuja kasviksia, sieniä, munakoisoa, kesäkurpitsaa, tomaattia ja sipulia. Jälkkäriksi oli Game of Thronesin mieletöntä jaksoa katsoessa raaka banaani-suklaajätski.

kasvisruokaabanaanijätskiTänään puolestaan meni 1474 kaloria: aamupalaksi vesimelonia ja superhelppo ja superhyvä  banaanipannari (pelkästään banaanista ja kananmunista valmistettu) mustikoiden kanssa. Töissä lounaaksi loput eilisestä kasvisruoasta ja omena sekä cappuccino, kun niitä opettelin tekemään. Välipalaksi banaani-ananas-smoothie, illalla puolikas Subi (vegepihvi) ja raakajätskiä maapähkinävoin kanssa.

vesimelonitbanaanipannariimuuimuu

Kyllä ruoka on hieno asia. Jaksaisin jutella siitä loputtomiin, varsinkin nyt kun on kaikki torimyyjät ja ihanat, tuoreet marjat ja muut on taas markkinoilla. Enkä vähiten tietenkään siksi, että nyt on hirveä alkuinnostus tämän laihdutuksen jatkamisen kanssa, toivotaan vaan, että tää kestää helposti koko kesän ja siitä ylikin!

Laihdutuslupaus

No niin, nyt on aika saada puntarin viisari värähtämään pitkästä aikaa! Tiedossa siis laihdutusjorinoita. Tämän kevään aikana paino on jumiutunut siihen 77 kilon kohdalle, joulukuussa reissussa se käväisi 74 kilossa, eli pientä heiluriliikettä on tapahtunut. Nyt on kuitenkin aika lopettaa junnaaminen ja saada projekti jatkumaan.

Asetin itselleni tavoitteen: 5 kilon painonpudotus kesä- ja heinäkuun aikana. Elokuuhun tämän mimmin pitäisi siis astella 72 kiloisena ja jatkaa loppukesä astetta kevyemmin. Siitä luulisi olevan hyvä jatkaa kohti kutosella alkavaa viisarinlukemaa.

Että mistä moinen innostus nyt taas? No istuttiin tyttöjen kanssa piknikillä yksi päivä ja juteltiin paljon mm. painosta ja terveydestä. Tajusin siinä, että vaikka ruokavaliossani on tapahtunut positiivisia muutoksia kevään aikana, tiukempi syyni olisi jo paikallaan tämän rentoilun sijaan. Olen lopettanut lihan syönnin – hyvä. Juon jatkuvasti terveyssmoothieita – hyvä sekin. Kiinnostusta terveyteen löytyy yhä – hienoa. Kahvia kuluu yhä harvemmin – kiva homma. Syömästäni kalorimäärästä minulla ei ole mitään tietoa – o-ou!

Ajattelin että voisi ainakin silloin tällöin laskea päivän kalorit, koska mulla ei tosiaankaan ole mitään ideaa, paljonko moisia tulee päivässä syötyä. En ole hirveä kalorifani, mutta uskon, että siitä voisi olla jonkinlaista hyötyä. Laskin sitten huviksi tämän päivän kalorit. Tulokseksi tuli 1574, tämä lienee ihan hyvä?

Lueskelin tässä ajan kuluksi ja inspiraatiota metsästäessä paria urheilu- ja laihdutusteemaista lehteä.

lehdenlukua

Toisessa oli testi, jossa pystyi hakemaan itselleen sopivaa laihdutusmenetelmää. No, tein sen sitten. Sanoivat että mulle sopisi vähäkalorinen ruokavalio. Ihan perustavallisia ohjeita sieltä tuli, jätä valkoinen vilja, täytä lautanen kasviksilla, mutta mikä pöyristyttävintä…

rajoita hedelmien syönti painonpudotusvaiheessa pariin päivässä.

Ehheh. Aivan. Tässäpä torstain kauppakassien sisältö:

bananasook

Tänäänkin mun vajaan 1600 kaloriin sisältyi yhdeksän hedelmää. Saan toisinaan kuulla neuvoja tai vähintään kummasteluja syömieni hedelmien määrästä (monesti menee yli tämänpäiväisen), mutta enpä oo ite huomannut kuin positiivisia vaikutuksia sen jälkeen, kun aloin syödä hedelmiä entistä enemmän.

Banskut ei oo vaan ookoo, ne on ihan loistavia. Nämä kaunokaiset (21 kappaletta) kesti mun ja siskon taloudessa kolme päivää. Tiedostan olevani päärikollinen näiden kavereiden katoamiseen, mutta so what. Ananakset odottelee vielä kypsymistään.

bananaok

Tämä pirtelö veti kolme banaania itseensä. Sekä raakakaakaojauhetta ja kuivattua piparminttua. Eikä muuta tarvita.

pirtelö Omppua ja päärynää pääsi mm. kaneli- ja lucumakuorrutteen alle iltapalaksi.

omppupäärynät   Hauska kokeilu oli myös raaka kesäkurpitsapasta avocadokastikkeella!

raakapasta

Norallakin on muuten muutoksen tuulet puhaltamassa ruokavalion suhteen. Mulle oli heti selvää, että mun koira tulee syömään mahdollisimman paljon kans raakaruokaa. Oon aloittanut tytön ruokavaliomuutokset tosi varovasti – tarhalla se söi vain kuivaruokaa ja joskus satunnaisia herkkuja jos tuuri kävi ja vieraat toi jotain mukanaan. Nyt Nora syö Canaganin kuivaruokaa (max. eläinprotskut + kasviksia, ei viljaa) ja on kerran saanut raakoja lammaspullia ohessa, mutta tänään meni ensimmäiset raa’at broilerin kivipiirat. Ne katos lautaselta muutamassa sekunnissa!

Nora on muuten oiva apu tähän kilojen karistukseen. Käydään joka päivä muutama kerta pihalla, ja olipa kyseessä pikkuinen pissalenkki tai pidempi kävely, niin ulkoilu on aina tervetullutta munkin arkeen. Tämän lisäksi pyöräilen päivittäin töihin, jihuu, edes jonkinlaista liikuntaa!

lenkkeilyä

Karkeasti sanottuna menee siis aivan hyvin, mutta jotain pitäisi tehdä. Kuten hillitä jätskin syöntiä. Ja herkutella harkitummin. Viiden kilon painonpudotus ei kuitenkaan ole mikään hillittömän hurja tavoite  – ei muuta kuin 72 kilon elopainoa kohden! Nähtäväksi jää, kuinka kivuton projekti tämä tulee olemaan.

Saatte varautua ajoittaiseen raportointiin aiheen tiimoilta!

Vesi kielellä villiyrttejä

Villiyrteistä on vaikka mihin! Tein raakaa kesäkurpitsapastaa, ja vaikka kastikkeen värisävy voisi viitata toiseen, niin oli se todella hyvän makuista! Suosittelen kokeilemaan, tämä on hauska ruoka vaikkei raakaravintoa muuten söisikään. Toisena päivänä tein vähän erilaisen villiyrttipeston ja käytin sitä kastikkeena tavalliseen pastasalaattiin, jonka vein piknikille tarjottavaksi. Kavereilta tuli kehuja, ja hyvää se olikin.

Vielä ehtii villiyrttejä keräilemään!

villiyrttejävilliyrttejä2 villipastaa villipastaa2 villipastaa3

Villiyrttipasta

  • kesäkurpitsa
  • reilu kourallinen maitohorsmaa
  • reilu kourallinen voikukan lehtiä
  • öljyä
  • 3 tomaattia
  • ½ punainen paprika
  • valkosipulinkynsi
  • mustapippuria

Suikaloi kesäkurpitsasta ns. pastaa esimerkiksi kuorimaveitsellä. Silppua villiyrtit tehosekoittimessa öljylorauksen kanssa, lisää sen jälkeen joukkoon tomaatit, paprika ja valkosipuli. Aja tasaiseksi ja mausta mustapippurilla. Tarjoa pastan päällä kastikkeena tai sekoita joukkoon!